Willkommen bei Nutri Fit Coaching, Ihrem Ernährungsberater in Wehr

mein Name ist Lenny Marten Ernährungsberater aus 79664 Wehr am Hochrhein. Bei Nutri Fit Coaching stehen Sie im Mittelpunkt. Meine individuelle Beratung vereint wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse mit praxiserprobten Methoden, um Ihnen nachhaltige Ergebnisse zu ermöglichen. Gemeinsam gestalten wir Ihren Weg zu einer gesünderen Lebensweise und arbeiten gezielt daran, Ihre persönlichen Gesundheits- und Fitnessziele zu erreichen. In Wehr und Umgebung unterstütze ich Sie dabei, langfristige Veränderungen umzusetzen und Ihr Wohlbefinden spürbar zu steigern.

Meine Dienstleistungen rund um Wehr und Umgebung

Individuelle Ernährungsberatung

Meine individuelle Ernährungsberatung zielt darauf ab, Ihren persönlichen Bedürfnissen in Wehr gerecht zu werden. Mit einem wissenschaftlich fundierten Ansatz entwickle ich maßgeschneiderte Ernährungspläne, die auf Ihre Lebensweise und Ziele abgestimmt sind. Entdecken Sie, wie eine gezielte Anpassung Ihrer Ernährung positive Auswirkungen auf Ihr Wohlbefinden haben kann.  Kontaktieren Sie mich, um mehr über meine Beratungsmöglichkeiten zu erfahren.

1:1 Coaching 

Durch eine umfassende Analyse Ihrer individuellen Situation erstelle ich maßgeschneiderte Ernährungsstrategien, die sowohl Körper als auch Geist guttun und sich problemlos in Ihren Alltag integrieren lassen. Dies kann bequem bei Ihnen zu Hause oder in meinem Büro in Wehr stattfinden. Mein Ziel ist es, Sie dabei zu unterstützen, Ihre Ernährungsgewohnheiten nachhaltig zu optimieren und ein gesundes, ausgewogenes Leben zu führen.

Diät Planung & Ernährungspläne individuell angepasst

Langfristigkeit steht im Mittelpunkt meiner Gesundheitsstrategien. Ich helfe Ihnen, langfristige Veränderungen in Ihrem Lebensstil zu etablieren, die Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden fördern. Meine Coaching-Methoden sind darauf ausgerichtet, Ihnen die notwendigen Werkzeuge und das Wissen zu vermitteln, um eigenständig Ihre Gesundheitsziele zu erreichen und zu erhalten. Erfahren Sie mehr über meine langfristigen Ansatzmöglichkeiten.

Häufig gestellte Fragen

Wie individuell sind die Ernährungspläne?

Meine Ernährungspläne werden individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt, um sicherzustellen, dass sie effektiv und umsetzbar sind.

Wie kann ich meine Proteinaufnahme optimieren, um Muskelmasse aufzubauen, ohne unnötig viele Kalorien zu essen

Magere Proteinquellen wählen, Setzen Sie auf kalorienarme, proteinreiche Lebensmittel wie Hühnchenbrust, Magerquark, Skyr, Thunfisch, fettarme Fisch- und Fleischsorten sowie Eiklar.

Hochwertige Proteine kombinieren Die Kombination aus tierischen und pflanzlichen Proteinquellen (z. B. Milchprodukte mit Hülsenfrüchten oder Sojaprodukten) verbessert das Aminosäureprofil und die Verwertbarkeit.

Gezielt auf Proteinshakes zurückgreifen, Hochwertige Whey- oder Isolat-Proteine können eine praktische Ergänzung sein, insbesondere nach dem Training, um den Muskelaufbau, Muskelerhalt und die Muskel Regeneration zu unterstützen.

Proteinhaltige Snacks einbauen, Anstelle von klassischen Snacks können Sie proteinreiche Alternativen wie Hüttenkäse, Light-Käse, Beef Jerky oder Proteinriegel wählen (achten Sie dabei auf einen geringen Zuckeranteil).

Regelmäßige Proteinzufuhr sicherstellen Verteilen Sie Ihre Proteinzufuhr gleichmäßig über den Tag, um eine optimale Versorgung Ihrer Muskulatur sicherzustellen.

Den individuellen Proteinbedarf beachten, Ihr täglicher Proteinbedarf liegt je nach Zielsetzung bei etwa 1,6 bis 2,2 g pro kg Körpergewicht. Achten Sie zudem darauf, dass Ihr Kaloriendefizit nicht zu hoch ist, um Muskelabbau zu vermeiden.

Welche Diät ist die beste für mich?

Die Frage nach der besten Diät ist sehr individuell und hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie Ihren persönlichen Zielen, Vorlieben und gesundheitlichen Bedürfnissen. In meiner Beratung werde ich gemeinsam mit Ihnen herausfinden, welche Ernährungsweise am besten zu Ihnen passt.

Ich erstelle einen maßgeschneiderten Diätplan, der auf Ihre speziellen Anforderungen optimiert ist. Dabei berücksichtige ich nicht nur Ihre Ziele, sondern auch Ihre Lebensumstände und Vorlieben, um sicherzustellen, dass der Plan nachhaltig und effektiv ist.

Geht das nur in Wehr, oder auch woanders?

Ich berate Sie sehr gerne in Wehr und Umgebung, dazu gehgören auch Städte wie Schopfheim, Lörrach, Bad Säckingen oder Rheinfelden.

"Die persönliche Betreuung und der Ansatz von Nutri Fit Coaching haben mein Leben verändert. Ich habe endlich langfristige Ergebnisse erzielt und fühle mich gesünder und fitter als je zuvor."

Oliver Hartman

Kontaktiere mich

Standort

Königsbergerstraße 12a

79664 Wehr

Telefon: +4915903153622

E-Mail: info@nutrifitcoaching.de

 

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Entdecken Sie, wie Nutri Fit Coaching Ihnen helfen kann, Ihre Gesundheitsziele zu erreichen. Mit meiner individuellen und wissenschaftlich fundierten Beratung stehe Ich Ihnen zur Seite, um langfristige Ergebnisse zu erzielen.