1️⃣ Du isst zu wenig.Ja, richtig gelesen. Zu wenig essen kann deinen Stoffwechsel verlangsamen. Dein Körper denkt: “Hungersnot!” und spart Energie, was den Fettabbau blockiert. Besser: Ein leichtes Kaloriendefizit und genug Protein für Muskelerhalt.
Du möchtest dein Gewicht reduzieren, deine Ernährung optimieren oder gezielt Muskeln aufbauen – weißt aber nicht, wo du anfangen sollst? Dann bist du hier genau richtig.
Viele Menschen aus Wehr, Schopfeim , Bad Säckingen & der Region greifen in der Mittagspause schnell zu Fast Food oder essen abends unregelmäßig. Doch langfristig kann das zu Übergewicht, Energielosigkeit oder Verdauungsproblemen führen. Die gute Nachricht: Du musst deine Ernährung nicht komplett umstellen – kleine Schritte reichen oft schon aus.
Frauenkörper funktionieren anders als Männerkörper – und das ist völlig normal.Im Laufe eines Monats durchläufst du verschiedene hormonelle Phasen, die sich auf dein Gewicht, deine Stimmung und deinen Energielevel auswirken. Dazu gehören:
Egal ob Grundschule, weiterführende Schule oder Universität: Ich arbeite mit allen Altersgruppen und gehe dabei gezielt auf die jeweiligen Herausforderungen ein.In persönlichen 1:1 Coachings unterstütze ich dich oder dein Kind bei Themen wie:
✅ Individuelle Ernährungspläne – auf deinen Körper, deinen Alltag und deine Ziele zugeschnitten✅ Alltagstaugliche Rezepte – einfach, lecker, familienfreundlich✅ 1:1 Betreuung mit echter Leidenschaft – ich bin an deiner Seite, immer✅ Keine Diät – sondern dein neuer Lifestyle✅ Motivation, die bleibt – statt Frust, der lähmt
Weil sie merken:➡ Ich nehme mir Zeit.➡ Ich höre zu.➡ Ich passe alles an dein Leben an.➡ Und ich bleibe an deiner Seite – auch wenn’s mal nicht perfekt läuft.
✅ Individuelle Ernährungspläne – angepasst an Ziel, Alltag & Geschmack✅ 1:1 Betreuung auf Augenhöhe – digital, aber persönlich✅ Motivation, Tipps & Strategien für jede Alltagssituation✅ Regelmäßige Fortschrittskontrolle – damit du nicht auf der Stelle trittst✅ Schnelle Erreichbarkeit bei Fragen & Herausforderungen
…ich begleite dich persönlich und zuverlässig bis zu deinem Ziel – Schritt für Schritt.
mein Online-Coaching ist mehr als nur ein digitaler Ernährungsplan. Es ist eine persönliche, individuelle und ganzheitliche Begleitung auf deinem Weg zu deinem Ziel – egal ob du in Berlin, Hamburg, München oder auf dem Land wohnst.
Aspartam ist ein künstlicher Süßstoff, der etwa 200-mal süßer ist als Zucker – und dabei praktisch keine Kalorien liefert. Er wird häufig in Light-Getränken, zuckerfreien Kaugummis oder kalorienreduzierten Lebensmitteln verwendet.
Ob du im Büro arbeitest, handwerklich tätig bist oder noch zur Schule gehst – eine ausgewogene Ernährung ist der Schlüssel zu mehr Energie, besserer Konzentration und einem guten Körpergefühl. In z. B. Bad Säckingen, Schopfeim oder Wehr haben viele Menschen mit Zeitmangel, Bewegungsmangel oder unübersichtlichen Ernährungstipps zu kämpfen.